יישומי מיינדפולנס לאנשים ולארגונים

הימים האלה של משבר הקורונה יוצרים אתגרים חדשים של שינויים ומגבלות, ובמקרים רבים מגבירים את העומס והלחץ גם בתפקוד היומיומי וגם ובהיבטים הנפשיים בבית ובעבודה.

תרגול "מיינדפולנס" מקובל כפרקטיקה להפחתת לחצים והגברת יכולת ההתמודדות והחוסן. סדנאות וקורסי מיינדפולנס נמצאו כמועילים לאנשים, עובדים ומנהלים לפיתוח מודעות, הרחבת אפשורויות בחירה, טיפוח איכות של חמלה, איזון, שלווה ושמחה.

 מיינדפולנס הוא כמו אימון בחדר כושר. זהו אימון מוחי פשוט וקל ללמידה ולתרגול בקורס, בבית, בעבודה, ולמעשה בכל מקום ובכל זמן. תועלות התרגול מורגשות בהדרגה ומשפיעות במעגלים מתרחבים, על המתרגלים, על סביבתם ועל הארגון כולו. 

 

מתכונת המפגשים:   4 מפגשים: ימי חמישי, 21:00-22:00 החל מ- 7.5.20 

מפגש 1 -  07/05/20 : מהו מיינדפולנס - תועלות בחיים ובעבודה

מפגש 2  - 14/05/20 : טייס אוטומטי - לעבוד מתוך מודעות

מפגש 3 - 21/05/20: מחשבות ומציאות - לעצור את הסרטים

מפגש 4 - 28/05/20 לחץ והשפעותיו – טיפוח חוסן וגמישות.

מה כולל הקורס:

1. מפגשים של למידה ותרגול ממוקד

2. קבוצה אינטימית: עד 12 משתתפים

3. תמיכה שוטפת בקבוצת וואצאפ

4. הקלטה של המפגשים לתרגול עצמי

5. בונוס – ערכת קלפים "חיזוק חיובי" להדפסה ביתית 

מנחה: ד"ר יובל צור

יובל עוסק בייעוץ ארגוני בתחומי פסיכולוגיה חיובית ומיינדפולנס במסגרת חברת PLUS. הוא מרצה ומלמד תחומים אלה בתכנית לתואר שני בייעוץ ופיתוח ארגוני במסלול האקדמי המכללה למנהל בראשל"צ ובמסגרות חוץ אקדמיות נוספות. יובל הוא מורה מוסמך למיינדפולנס וקורסי MBSR מטעם מכון מודע במרכז הבינתחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. הוא מנחה למיינדפולנס במסגרת פרויקט בי"ס סגול במכון מודע, ובמסגרת חברת PLUS.

עלות הקורס:

הקורס מוצע במחיר מופחת של 240 ש"ח למשתתף למרשמים עד 5.5.20.

*מתן אחריות -אם בכל שלב תברו לעזוב את הקורס, יחוחזר לכם כל התשלום.