.png)
כולנו זקוקים לרגע של שקט. לרגע של טעינה מחדש, רגע של Recharge. מחקרים מראים כי שקט משקם את פעילות מערכת העצבים, מסייע לנו לשמר את האנרגיה שלנו, מרען את התודעה שלנו ומאפשר לנו להיות יותר גמישים וערניים.
כדי לייצר לעצמך רגע של recharge במהלך יום העבודה ? התחל בצעדים קטנים. קבע לעצמך רווח של 5 דקות שקט בין ישיבה לישיבה, סגור את דלת המשרד שלך, צא לסיור קצר מחוץ למשרד, או מצא לך מקום מסתור אחר. נסה להגדיר שעות שבהן אתה נמנע מחדשות, ממדיה חברתית, מהתראות מהטלפון הנייד ונצל את זמן סוף השבוע למנוחה ולשהייה בטבע. כדי להפיק את המרב מאותם רגעי recharge הקפד על שקט, תרגל מדיטציה ומיקוד פנימי וטען את עצמך מחדש.
זה אולי נשמע מרתיע, רוחני או מנותק מהמציאות הארגונית בה אתה פועל, אבל זה יכול להיות פשוט וקל, ממש כמה לקחת נשימה עמוקה. מגיע לך ל